Een dagelijks ritueel voor krachtige focus & zichtbare groei
Om jouw werk en dat wat je graag wilt bereiken te doen, heb je keuzekracht nodig. Keuzekracht is het helder maken van je prioriteiten. Deze prioriteiten vertaal je in concrete dagelijkse acties. Zowel voor je werk als voor jezelf.
Leven is meer dan alleen werken. Om te werken is het nodig dat je ruimte maakt om te ontspannen en weer op te laden. Aandacht voor jezelf en de mensen in jouw omgeving. Zodat je groeit in mens-zijn.
Elk kwartaal bepaal je jouw focus. In de 90-dagen keuzekrachtplanner beschrijf je dagelijks op welke focusacties jij je richt; je plant je focustaken, regelzaken, ontspanning en oplaadmomenten.
In een 24-uurs agenda registreer jij wat je doet met jouw tijd. Ideaal voor als je werkt in onregelmatige diensten, een studie volgt of behoefte hebt aan het structureren van je dagindeling.
Wat levert de planner op?
Focus
Grip op tijd & energie
Ruimte in je hoofd
Inzicht in jezelf
Dankbaarheid
Voordelen
- Focus
- Grip op tijd & energie
- Ruimte in je hoofd
- Inzicht in jezelf
- Dankbaarheid
Uit welke onderdelen bestaat de planner?
Uit welke onderdelen bestaat de planner?
90 dagen focus
Bepaal je focus voor de komende 90dagen. Wat wil je doen, maken, bereiken, leren?
Week overzicht
Je focusdoelen maak je kleiner. In het weekoverzicht plan je jouw focus per week.
De 24 uurs agenda
De 24-uurs kolom kun je gebruiken om tijdblokken te markeren.
Focustaken
Je focustaken zijn je belangrijkste activiteiten die je moet doen om je doel te bereiken. Deze plan je elke dag.
To To's
Plan hier je dagelijkse regeldingen. Geen losse briefjes, maar alles in 1 systeem.
Ontspannen & opladen
Maak ruimte voor ontspannen, dat is niks doen. Laad op door activiteiten waar je energie van krijgt.
Notities
Schrijf van je af. Door te schrijven gaat de informatie uit je hoofd naar papier. Wat wil je onthouden?
Losse eindjes
Het leven loopt vaak anders dan gepland. Systemen lopen vast, of wij zelf. Wat is blijven liggen noteer je hier.
Dankbaarheid
Sluit je dag af met dankbaarheid. Wat heeft je geraakt vandaag, waar ben je blij mee?
Wat zeggen anderen?
De keuzekracht planner
Francien Kramer
De Keuzekrachtplanner is door Francien Kramer ontwikkeld.
‘In mijn werk als docent, hulpverlener en als coach heb ik talloze schema’s getekend voor mijn studenten en coachklanten met als doel ‘het krijgen van overzicht’ het plannen van werk met ruimte voor ontspannen en opladen.
In veel bestaande systemen ligt de focus vooral op het organiseren van werk, terwijl werk, opladen en ontspannen in elkaars verlengde horen te liggen.
Omdat er geen systeem voorhanden was dat aan mijn criteria voldeed, heb ik mijn eigen systeem ontworpen. Een systeem dat 24/7 ruimte geeft om krachtige keuzes om te zetten in dagelijkse acties.
Gericht op een leven met meer aandacht, balans en groei. En op een leven vanuit dankbaarheid’.
Niet alles wat jouw aandacht vraagt,
heeft jouw aandacht nodig!
Maak krachtige keuzes!
Voor wie is deze planner geschikt?
Voor wie is deze planner geschikt?
Zorgprofessionals die eigen werk en tijd kunnen plannen
Als zorgprofessional ben je beroepsmatig veel bezig met de agenda van anderen. Soms ten koste van jezelf. Waar ligt jouw focus? Hoe zorg jij goed voor jezelf? Met behulp van deze planner maak jij dagelijks een keuze om vorm te geven aan je eigen leven, zodat je meer te geven hebt aan een ander.
Zelfstandige professionals met behoefte aan focus & balans
Je ideeënstroom stopt nooit, met gevaar dat je weinig afkrijgt. Wat wordt jouw focus, hoe verdeel je jouw tijd en energie voor de komende 90 dagen? In deze planner kun je 24/7 je tijd, focus en energie beheren en werken aan zichtbare groei.
Personen die worstelen met (psychische) ziekten & balans
Als je behoefte hebt aan meer balans in je leven door ziekte of psychische problemen dan biedt deze planner je een systeem bij het structuren van jouw dag. Per dag beschrijf je wat jouw belangrijkste taken zijn en wat je gaat doen om in balans te blijven.
Studenten die voortgang willen realiseren
Veel studenten lopen vast op het maken van een studieplanning. Deze planner geeft je een houvast voor 90dagen om vanuit een heldere focus te werken aan je studievoortgang. Doe elke dag het belangrijkste eerst en je gaat vooruit.
Zorgprofessionals die eigen werk en tijd kunnen plannen
Als zorgprofessional ben je beroepsmatig veel bezig met de agenda van anderen. Soms ten koste van jezelf. Waar ligt jouw focus? Hoe zorg jij goed voor jezelf? Met behulp van deze planner maak jij dagelijks een keuze om vorm te geven aan je eigen leven, zodat je meer te geven hebt aan een ander.
Zelfstandige professionals met behoefte aan focus & balans
Je ideeënstroom stopt nooit, met gevaar dat je weinig afkrijgt. Wat wordt jouw focus, hoe verdeel je jouw tijd en energie voor de komende 90 dagen? In deze planner kun je 24/7 je tijd, focus en energie beheren en werken aan zichtbare groei.
Personen die worstelen met (psychische) ziekten & balans
Als je behoefte hebt aan meer balans in je leven door ziekte of psychische problemen dan biedt deze planner je een systeem bij het structuren van jouw dag. Per dag beschrijf je wat jouw belangrijkste taken zijn en wat je gaat doen om in balans te blijven.
Studenten die voortgang willen realiseren
Veel studenten lopen vast op het maken van een studieplanning. Deze planner geeft je een houvast voor 90dagen om vanuit een heldere focus te werken aan je studievoortgang. Doe elke dag het belangrijkste eerst en je gaat vooruit.
Ervaringen deelnemers pilot 2018
Ervaringen deelnemers pilot 2018
Wat je ontvangt:
1. Je ontvangt de 90 dagen keuzekrachtplanner per post. Deze A5 formaat planner (234 pg) is ingebonden met spiraal en voorzien van:
- een kalenderoverzicht van 2020,
- 1 pagina met ruimte voor persoonlijke gegevens,
- 13 weekoverzichten,
- 90 dag overzichten en 24-uurs agenda,
- 4 focuspagina’s voor jouw focusdoelen & taken,
- 2 reflectiepagina’s met vragen om aan het eind van de 90dagenperiode de balans op te maken
- 9 notitiepagina’s.
2. Bij je bestelling ontvang je een PDF-instructie waarin het gebruik van de planner wordt uitgelegd.
3. Je ontvangt het E-zine Keuzekracht. Praktische tips & inspiratie voor meer groei en balans in je leven.
Ervaringen deelnemers pilot 2018
Veelgestelde vragen
Schrijven helpt jou om informatie uit je hoofd te halen en te ordenen. Een heel groot deel van ons leven speelt zich digitaal af, als tegenwicht voor het digitale wilde ik zelf een planner op papier. Een planner die je niet aan hoeft te zetten, die je goed kunt bewaren en waar je in kunt bladeren. Met ruimte voor persoonlijke notities.
Veel goede voornemens ontstaan aan het begin van een nieuw jaar. Vaak sneuvelen deze al na enkele weken. Een kwartaal is een overzichtelijke eenheid. Je kunt elk kwartaal opnieuw beginnen en starten met heldere focusdoelen die je inplant. Hierdoor vergroot je de kans op het bereiken van jouw doelen.
De planner kun je goed naast een digitale agenda in outlook of op je telefoon gebruiken. Afspraken met anderen zijn handig om in beide systemen op te nemen. Je persoonlijke keuzes, focus, balans en dankbaarheid schrijf je in de planner.
Bestellingen worden verwerkt op maandag, woensdag en vrijdag. Je ontvangt je planner in principe binnen 2 werkdagen.
Bij je bestelling van de planner ontvang je een instructie hoe je de planner het beste kunt gebruiken. Daarnaast ontvang je het e-zine keuzekracht waarin je tips en inspiratie ontvangt om het werken met de planner tot een succes te maken.