Hoe maak ik van wandelen een gewoonte?
Wat zijn handige hulpmiddelen om van wandelen een gewoonte te maken? Wandelen is fijn en biedt veel gezondheidsvoordelen voor je lichaam. Zeker als je stress ervaart. En wie ervaart er tegenwoordig geen stress. Door stress maak je de stoffen adrenaline, noradrenaline en cortisol aan en ervaar je een gejaagd gevoel. Ga je echter wandelen, dan […]
Welke vergoedingen zijn er voor een coachtraject?
Wie betaalt jouw coaching? Je wilt werken aan jezelf. Misschien om beter met werkstress om te gaan, om je productiviteit te verbeteren of om keuzes te maken in je loopbaan of studie. De kosten van coaching kan je natuurlijk zelf betalen, maar er zijn ook veel mogelijkheden om coaching vergoed te krijgen. Werkgevers zijn vaak […]
Wandel je stress weg 2 Overwin je tegenzin
Tegenzin doorbreken Moe, prikkelbaar, kinderen die jengelen, een baas die wat verwacht en dan wandelen om je stress wat te reguleren… Leuk bedacht, maar pff, je hebt meer dan genoeg te doen en gewoon geen zin. Het is zo herkenbaar; je weet dat wandelen goed voor je is, voor je lijf, om allerlei stress regulerende […]
Wandel je stress weg 1 De kracht van beweging voor een rustiger brein”
Als professional waarbij je werk vooral bestaat uit denkwerk, sta je al gauw voortdurend “aan”. Problemen, issues zijn niet gelijk opgelost en hangen vaak met elkaar samen waardoor er al snel een veelheid aan gedachten en losse eindjes door je hoofd gaan. Al deze mentale onrust moet je op de één of andere manier kwijt […]
Waarom het belangrijk is om je eigen drijfveren te kennen
Jij bent vast groen? Of ben je geel? Petra HR van de GGD tikt ongeduldig met een pen op de tafel. Andries solliciteert op de functie van teamleider bij de GGD. Hij kijkt Petra vragend aan; ‘waar heeft ze het over?’ Petra een typische rood begrijpt al snel dat Andries geen kaas gegeten heeft van […]
Mentale lockdown
Lockdown in corona tijd We werken thuis. Mijn man beeldbelt (nieuw woord 2020) in mijn kantoor (aan huis) met zijn collega’s en maakt online muziek met cliënten. Door de deur heen horen wij ‘in the jungle, the mighty jungle, the lion sleeps tonight”. En dat een keer of 10 per dag. De keuken is nu […]
