Floreren in werk | Coaching bij werkstress
Zorgen voor jezelf is belangrijk voor jezelf en een voorwaarde als je beroepsmatig zorgt voor anderen. Goed zorgen voor jezelf is verantwoordelijkheid nemen voor je mentale en fysieke gezondheid.
Thema’s die met zelfzorg samenhangen: voeding, beweging, rust, stress, balans, mindset, bewustzijn, eigen behoeften (h)erkennen, grenzen stellen, afstand en nabijheid, ontvangen, veerkracht en weerbaarheid ontwikkelen.
Wat zijn handige hulpmiddelen om van wandelen een gewoonte te maken? Wandelen is fijn en biedt veel gezondheidsvoordelen voor je lichaam. Zeker als je stress ervaart. En wie ervaart er tegenwoordig geen stress. Door stress maak je de stoffen adrenaline, noradrenaline en cortisol aan en ervaar je een gejaagd gevoel. …
Tegenzin doorbreken Moe, prikkelbaar, kinderen die jengelen, een baas die wat verwacht en dan wandelen om je stress wat te reguleren… Leuk bedacht, maar pff, je hebt meer dan genoeg te doen en gewoon geen zin. Het is zo herkenbaar; je weet dat wandelen goed voor je is, voor je …
Lockdown in corona tijd We werken thuis. Mijn man beeldbelt (nieuw woord 2020) in mijn kantoor (aan huis) met zijn collega’s en maakt online muziek met cliënten. Door de deur heen horen wij ‘in the jungle, the mighty jungle, the lion sleeps tonight”. En dat een keer of 10 per …
SYS Platform - Website platform voor ambitieuze ondernemers
